ロシアバレエが重視する「上半身の強さ」とは？
「バレエは脚の動きが大切」と思われがちですが、実は上半身の強さこそ、美しさの土台。
特にロシアバレエでは、上半身の安定感や引き上げが非常に厳しく指導されます。
- 背筋を使い、軸をぶらさない
- 肩甲骨や肩の位置をコントロールする
- 胸を広げ、呼吸を深く使う
これらが正しくできているからこそ、脚が自由に、軽やかに動くのです。
「脚が重い…」という人ほど、実は“上半身の弱さ”が原因かもしれません。
上半身を強くすると得られる3つのメリット
- 脚が軽くなる
→ 上半身で支える力がつくと、脚の負担が減り、動きがスムーズに。 - 代謝が上がり、痩せやすくなる
→ 背中や体幹を意識的に使うことで、消費エネルギーが増加。痩せやすい体に！ - 姿勢改善＆若々しさアップ
→ 肩が開き、背筋が伸びると、見た目年齢もグッと若返ります✨
どうやって上半身を強くする？バレエ的アプローチ
KAKOバレエストレッチでは、以下のような上半身強化メニューを取り入れています。
🌿 背中を引き上げる「アームポジション」練習
🌿 肩甲骨を意識したなめらかな腕の使い方
🌿 腹筋と背筋のバランスを整える体幹ストレッチ
🌿 バレエ特有の“首の長さ”を意識した姿勢づくり
これらは、見た目を美しくするだけでなく、身体の使い方そのものを変えるので、日常の動作も楽になります。
初心者でも安心！アロマでリラックスしながら上半身トレーニング
バレエ経験がない方でも、KAKOバレエストレッチなら安心。
アロマの香りに包まれた空間で、呼吸を深く使いながらゆっくりと身体を目覚めさせていきます。
ストレッチ中心のプログラムだから、身体が硬い方や運動が苦手な方も大歓迎！
藤沢・辻堂で上半身から美ボディをつくるなら今がチャンス！
春から始める体づくり。
今年は「上半身」から見直して、スラリとした脚・若々しい姿勢・軽やかな動きを手に入れてみませんか？
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藤沢市・辻堂・湘南エリアの方はぜひお試しください🌿
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kakoswan@gmail.com
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| 教室名 | KAKOバレエストレッチ |
| 代表 | KAKO |
| 住所 | 〒251-0047 神奈川県藤沢市辻堂 https://g.co/kgs/VJ6vJLC |
| TEL | 080-4156-7707 |
| 受付時間 | 9:00~18:00 メール、LINE等のお問い合わせはいつでも可能 |
| 定休日 | 不定休 |
| 決済方法 | 当日現金振り込み、ペイペイ、ｄ払い（メルペイ） |
※バレエ教室、ストレッチレッスンなどは辻堂駅近くのスタジオをお借りして行なっております。
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