「鎖骨を開く」と美しい姿勢が手に入る理由とは？
「姿勢を良くしたい」「巻き肩を直したい」と思っても、「肩を開く」と言われるだけではピンとこない方も多いのではないでしょうか。
そんな時に意識して欲しいのが、ズバリ【鎖骨を開く】という感覚。
バレエの基本姿勢は肩を広げて胸を自然に引き上げますが、具体的には「鎖骨を左右に広げる」ように意識すると、格段に姿勢が整います。
巻き肩は「鎖骨を閉じる」クセが原因だった！
日常生活でスマホやパソコンをよく使う方は、どうしても前かがみの姿勢になりがち。
すると、知らない間に鎖骨が縮まり、肩が内側に丸まる【巻き肩】の状態になってしまいます。
巻き肩が続くと…
- 肩こりや首の痛みの原因に
- 老けた印象になりやすい
- 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
逆に、鎖骨を開くことで胸が広がり、酸素が深く入りやすくなり、肩周りの血流も改善します。
鎖骨を開くための簡単バレエストレッチ
湘南・藤沢市のKAKOバレエストレッチでは、初心者でも簡単にできる「鎖骨を開くストレッチ」を行っています。
⭐️ シンプルな鎖骨ストレッチの例 ⭐️
①↑両手を組み、息を吐き切ります
②ゆっくりと息を吸いながら手を広げていきます。
③上の時もまだ吸っています上腕から捻り、肩を開く
④吸いきりで斜め上を向き、バストトップが斜め上をむくように上腕を捻り続ける
鎖骨を開くように意識する。そして長く息を吐きながら1枚目に戻る感じです🎵
毎日のちょっとした時間に、この簡単ストレッチを取り入れるだけでも、徐々に巻き肩が改善されていきます。
バレエ姿勢で、見た目年齢も若々しく！
鎖骨がしっかり開くと、肩のラインが美しくなり、首がスッと長く見えるため、印象がぐっと若返ります。
さらに、バレエ特有の美姿勢は…
- 代謝アップで痩せやすくなる
- 肩こり改善や疲労回復を促す
- 精神的なリフレッシュ効果も
アロマを取り入れた心地よい空間で行うKAKOバレエストレッチでは、心も身体もリラックスしながら美姿勢を作ることができます。
藤沢・辻堂で「鎖骨を開く」バレエストレッチを体験！
「巻き肩を直したいけど、やり方がわからない」
「キレイな姿勢で、印象アップしたい！」
そんな方は、ぜひ藤沢市辻堂のKAKOバレエストレッチの体験レッスンにご参加ください✨
鎖骨を開いて、美しいバレエ姿勢を身につけましょう！
KAKOバレエストレッチでは体験レッスン受付中！
藤沢市・辻堂・湘南エリアの方はぜひお試しください🌿
藤沢市・湘南エリアで話題のKAKOバレエストレッチでは、初めての方でも安心して参加できる無料体験レッスンを実施中です。お問い合わせはお気軽にGメール宛にご連絡ください。
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| 教室名 | KAKOバレエストレッチ |
| 代表 | KAKO |
| 住所 | 〒251-0047 神奈川県藤沢市辻堂 https://g.co/kgs/VJ6vJLC |
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